요즘 사람들은 스마트폰, 컴퓨터, 텔레비전 등을 사용하면서 자리에 앉아 있는 시간이 점점 늘어나고 있습니다. 일하는 시간이 길어지거나 여가 시간에도 디지털 기기를 이용하는 경우가 많아지면서 이러한 경향이 나타나고 있습니다. 이러한 습관은 건강에 해로울 수 있기 때문에 다양한 해결책들이 필요합니다. 일상생활에 활동량을 늘리는 방법, 스탠딩 데스크를 도입하는 방법, 규칙적인 스트레칭이나 운동 프로그램을 실천하는 방법 등 다양한 방법이 있습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.